Giày Chạy Trail Và Giày Chạy Bộ: Khác Nhau Thế Nào?
Giày chạy trail và giày chạy bộ thoạt nhìn khá giống nhau, nhưng mỗi loại thực chất được cân chỉnh riêng cho mỗi bề mặt sử dụng khác nhau từ đế, độ đệm cho đến lớp bảo vệ. Nếu bạn đang cân nhắc chuyển từ chạy road sang thử sức với trail, đây là bài viết giúp bạn hiểu rõ các điểm khác biệt giữa hai loại giày và giúp bạn chọn đúng giày cho mục tiêu tập luyện của mình.
Đế Ngoài Và Độ Bám
Sự khác biệt dễ nhận thấy nhất nằm ở phần đế ngoài (outsole).
Giày chạy trail dùng gai đế (lug) to và nhô cao hơn hẳn, cao su thường mềm hơn để bám và ôm sát vật cản như đá, rễ cây, mặt đất gồ ghề. Kích thước và mật độ gai cũng thay đổi theo địa hình: gai thưa và sâu phù hợp đất mềm, bùn giúp đất dễ văng ra, không bết dưới đế, còn gai dày, sát nhau phù hợp đường đá khô, cần độ ổn định cao hơn. Khoảng cách giữa các gai cũng ảnh hưởng đến việc thoát bùn đất, tránh tình trạng đế bết đất làm nặng chân.
Giày chạy road thì ngược lại, đế phẳng, ít gai, bề mặt trơn để tối ưu độ bám và độ bền trên đường nhựa. Mang giày chạy trail để chạy road thường xuyên sẽ khiến gai đế mòn nhanh hơn bình thường do cọ liên tục trên mặt cứng.
Độ Êm Và Sự Ổn Định
Phần đế giữa (midsole) của hai loại giày cũng được thiết kế theo hai hướng ưu tiên khác nhau:
- Midsole của giày chạy road tập trung vào độ êm và đàn hồi để giảm sốc khi bàn chân dội lại từ mặt đường cứng liên tục, đồng thời hỗ trợ lực đẩy khi tăng tốc. Một số dòng còn có thêm medial post (miếng đệm dày, cứng hơn ở mép trong của đế) hoặc torsion bar (thanh nhựa cứng ở giữa lòng bàn chân) để kiểm soát bàn chân bị lật vào trong hoặc ra ngoài quá mức.
- Midsole giày chạy trail được tinh chỉnh để mang lại cảm giác ổn định khi di chuyển trên địa hình thay đổi liên tục. Tùy từng mẫu, lớp đệm có thể thiên về sự êm ái, khả năng hoàn trả năng lượng hoặc cân bằng cả hai yếu tố. Một số mẫu còn bổ sung các cấu trúc bảo vệ dưới lòng bàn chân nhằm giảm tác động từ đá hoặc vật sắc nhọn.
Ranh giới giữa "êm" và "ổn định" ở giày chạy trail cũng không còn rạch ròi như trước nhờ các loại foam mới, nhẹ và đàn hồi hơn hẳn như supercritical foam được HOKA đưa vào Speedgoat hoặc PWRRUN của Saucony kết hợp cùng tấm dẫn hướng trong đế, giúp giày vừa êm chân vừa vững vàng mà không cần làm đế dày, nặng như các thế hệ trước.
Khả Năng Bảo Vệ Bàn Chân
Chạy trail luôn tiềm ẩn rủi ro va chạm với đá, rễ cây, cành gai — thứ mà đường nhựa gần như không có, nên phần upper và mũi giày trail được gia cố kỹ hơn hẳn:
- Mũi giày (toe bumper) được gia cố chắc chắn hơn, đóng vai trò như lớp chắn phía trước để bảo vệ ngón chân khỏi dập, trầy khi vấp đá hoặc rễ cây phần gia cố này nằm ở lớp ngoài nên không gây cấn hay khó chịu khi mang.
- Upper được thêm các lớp phủ bảo vệ (protective overlays) để chống rách, chống trầy khi cọ vào bụi rậm hoặc đá sắc cạnh.
- Một số dòng còn có điểm móc gắn gaiter (tấm chắn cổ chân) để ngăn sỏi, đất, cành vụn lọt vào giày khi chạy đường mòn rậm rạp.
Upper giày chạy road thì dùng lưới dệt thoáng khí (engineered mesh), ôm chân như đi tất, ưu tiên sự nhẹ nhàng và thoáng khí cho việc chạy trên bề mặt phẳng, ổn định.
Trọng Lượng Và Cảm Giác Chạy
Nhìn chung, giày chạy trail thường nặng hơn giày chạy road do có thêm đế gai và các chi tiết gia cố để phù hợp với địa hình. Ví dụ, giày chạy road Saucony Ride nặng khoảng 250 g, trong khi giày chạy trail HOKA Speedgoat khoảng 300 g dù ở cùng size US 9. Khoảng cách trọng lượng giữa giày road và giày trail cùng phân khúc đang dần thu hẹp nhờ hai cải tiến chính: foam supercritical (sục khí nitơ/CO2 khi đúc, tạo bọt khí siêu nhỏ giúp đế nhẹ, đàn hồi và bền hơn EVA truyền thống — HOKA Speedgoat 7 là một ví dụ) và upper lưới dệt mỏng nhẹ kết hợp thiết kế outsole tối ưu, cắt bớt cao su thừa mà vẫn giữ đủ độ bám cần thiết.
Có Thể Dùng Giày Chạy Bộ Để Chạy Trail Không?
Có thể dùng, nhưng tùy địa hình. Với đường mòn bằng phẳng, khô ráo, ít đá, dùng tạm giày road vẫn được. Nhưng với địa hình dốc, nhiều đá, trơn trượt hoặc bùn lầy, sử dụng giày chạy trail chuyên dụng sẽ an toàn hơn với đế gai bám chắc hạn chế chấn thương.
Nói cách khác, tần suất và mức độ kỹ thuật của địa hình sẽ quyết định thời điểm bạn cần một đôi giày chạy trail chuyện dụng
Gợi Ý Giày Chạy Trail Chính Hãng Tại Supersport
Khi tần suất chạy trail tăng lên, hoặc bạn bắt đầu chinh phục các cung đường trơn trượt, nhiều đá, dốc gắt, đây là lúc nên đầu tư hẳn một đôi giày trail chuyên dụng vì lúc này sự khác biệt về độ bám và độ bảo vệ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến an toàn, không chỉ là chuyện thoải mái.
Khi chọn giày trail chuyên dụng, nên ưu tiên đế bám tốt trên đá, đất ướt và bùn lầy, có tấm chống đá (rock plate) bảo vệ bàn chân, phần upper và mũi giày được gia cố chắc chắn, form giày ôm gót và giữa bàn chân nhưng vẫn chừa dư khoảng mũi để tránh dập ngón khi xuống dốc, cùng với độ bền và khả năng thoát nước tốt để chịu được điều kiện địa hình khắc nghiệt hơn hẳn so với đường road.
>> Tham Khảo Thêm: Giày Chạy Trail Cho Người Mới: 5 Tiêu Chí Chọn Đôi Giày Đầu Tiên
Giày Chạy Trail | Chính Hãng Tại Supersports
Nếu bạn đang tìm kiếm đa dạng các dòng giày chạy bộ, giày chạy trail và phụ kiện chạy bộ từ các thương hiệu hàng đầu thế giới, Supersports là một trong những địa chỉ đáng tham khảo.Supersports là NHÀ BÁN LẺ VÀ PHÂN PHỐI GIÀY DÉP, TRANG PHỤC VÀ PHỤ KIỆN THỂ THAO CHÍNH HÃNG SỐ 1 VIỆT NAM. Thương hiệu trực thuộc tập đoàn Central Retail - Nhà bán lẻ hàng đầu đến từ Thái Lan.Supersports sở hữu hệ thống bán lẻ với hơn 30 thương hiệu thể thao nổi tiếng như: Nike, Adidas, Crocs, Puma... Trong đó, Supersports phân phối chính thức và độc quyền thương hiệu: Under Armour, HOKA và Columbia. Chúng tôi cam kết mang đến các sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt nhất cho các tín đồ đam mê thể thao tại Việt Nam.
