Bí kíp chinh phục mọi cung đường - Kỹ năng trekking cho người mới bắt đầu

Trekking - bộ môn leo núi đường dài là chìa khóa mở ra cánh cửa phiêu lưu kỳ thú cho những ai đam mê khám phá những cung đường hoang sơ, tận hưởng bầu không khí trong lành và hòa mình vào thiên nhiên hùng vĩ. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, việc trang bị đầy đủ kỹ năng trekking là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn và có một hành trình đáng nhớ. Hãy cùng Supersports chinh phục những cung đường mới và lưu giữ những khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong hành trình phiêu lưu của bạn!

1. Trekking là gì?

1.1 Giới thiệu về trekking

Trekking là hoạt động đi bộ đường dài, thường được thực hiện trên những địa hình đồi núi, rừng rậm hoặc ven biển. Trekking không chỉ là một cách tuyệt vời để khám phá vẻ đẹp hoang dã, trải nghiệm những điều mới mẻ mà còn là cơ hội để bạn thách thức bản thân, vượt qua giới hạn và tận hưởng sự yên bình của thiên nhiên. 

1.2 Phân biệt trekking và hiking

Nhìn chung, trekking và hiking là hai hoạt động dã ngoại khá tương đồng. Cả hai đều là những hoạt động thú vị giúp bạn khám phá thiên nhiên và rèn luyện sức khỏe.

Hiking được thực hiện trên những địa hình bằng phẳng hơn, thường chỉ kéo dài trong một ngày, phù hợp cho người mới bắt đầu, thích đi bộ nhẹ nhàng, thư giãn. Trong khi đó, Trekking được thực hiện trên những địa hình phức tạp và gồ ghề hơn hiking, thường kéo dài trong nhiều ngày và phù hợp cho người có kinh nghiệm, thích thử thách, mạo hiểm.

2. Cần làm gì trước khi đi trekking 

2.1 Lên kế hoạch

Đầu tiên, bạn cần xác định mức độ khó, thời gian và địa hình bạn có thể chinh phục. Tiếp theo, hãy vạch ra một kế hoạch chi tiết bao gồm thời gian di chuyển, điểm dừng chân, chỗ ngủ và các hoạt động tham quan. Hãy bắt đầu hành trình trekking của bạn với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và chu đáo để có một trải nghiệm đáng nhớ!

2.2 Chuẩn bị đồ dùng thiết yếu

Hành trang chinh phục những cung đường trekking không chỉ gói gọn trong sự rèn luyện thể lực, kỹ năng hay tinh thần. Nó còn là sự chuẩn bị kỹ lưỡng những vật dụng thiết yếu như quần áo, thức ăn, dụng cụ y tế, la bàn,... Nên lựa chọn trang phụ và vật dụng thoải mái, kích thước vừa phải, khối lượng nhẹ để đảm bảo hành trình trekking an toàn và không gặp trở ngại. 

2.3 Kiểm tra sức khoẻ

​​Để chinh phục những cung đường trekking đầy thử thách, việc đảm bảo sức khỏe và thể trạng tốt là vô cùng quan trọng. Khám sức khỏe tổng quát trước khi đi trekking là bước đầu tiên để đảm bảo bạn đủ năng lượng cho hành trình. Bên cạnh đó, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường sức bền, sức chịu đựng và khả năng thích nghi với môi trường khắc nghiệt. 

2.4 Đảm bảo điều kiện thời tiết 

Thời tiết đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo an toàn và thành công cho chuyến trekking của bạn. Trước khi khởi hành, bạn cần theo dõi dự báo thời tiết cẩn thận để tránh những trường hợp nguy hiểm như mưa lớn, lũ lụt, sương mù dày đặc. Do đó, nắm bắt thông tin thời tiết giúp bạn lựa chọn cung đường phù hợp, đảm bảo an toàn cho bản thân. 

3. Một vài kỹ năng cơ bản 

3.1 Kỹ năng sơ cứu

Hành trình trekking ẩn chứa nhiều tiềm ẩn rủi ro, do đó, trang bị kỹ năng sơ cứu cơ bản là điều vô cùng quan trọng, giúp bạn xử lý hiệu quả các tình huống bất ngờ và bảo vệ bản thân cũng như đồng đội. Bạn nên mang theo bộ sơ cứu y tế bao gồm các dụng cụ cơ bản như bông băng, thuốc sát trùng, thuốc giảm đau,....và tham gia các khóa học sơ cứu để được hướng dẫn cách xử lý các tình huống khẩn cấp.

3.2 Kỹ năng sử dụng la bàn

Kỹ năng sử dụng la bàn là một trong những yếu tố then chốt góp phần tạo nên thành công cho những chuyến trekking tại Việt Nam. Địa hình đa dạng, phức tạp của các cung đường trekking đòi hỏi người tham gia phải trang bị cho mình những kiến thức, kỹ năng xác định phương hướng, vị trí hiệu quả. Vì vậy, trong hành trang của bạn, đừng quên mang theo những người bạn đồng hành đắc lực như bản đồ, la bàn và thiết bị GPS để có thể tự tin chinh phục mọi thử thách 

3.3 Kỹ năng di chuyển

Để chinh phục mọi cung đường trekking một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần nắm vững những kỹ năng di chuyển cơ bản. Đi bộ đúng tư thế, giữ lưng thẳng, vai thả lỏng, bước chân đều đặn và luôn nhìn về phía trước sẽ giúp bạn tiết kiệm sức lực và tránh chấn thương. Khi leo dốc, hãy chậm lại và đi đều đặn để tránh trượt ngã và tiết kiệm năng lượng. Những kỹ năng này sẽ giúp bạn có một chuyến trekking trọn vẹn.

3.4 Kỹ năng dựng trại

Kỹ năng dựng trại là một kỹ năng cần thiết nếu bạn có ý định ngủ lại trong rừng khi đi trekking. Chú ý chọn vị trí dựng trại an toàn, bằng phẳng, tránh xa khu vực nguy hiểm như lũ lụt, sạt lở đất. Bạn cũng cần chuẩn bị dụng cụ cần thiết như lều trại, bạt trải, túi ngủ, dụng cụ nấu nướng,... Hãy trang bị kỹ năng dựng trại tốt để có một giấc ngủ an toàn và thoải mái, tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm trekking của mình!

4. Một vài sản phẩm hỗ trợ trekking

4.1 Giày Đi Bộ Đường Dài Chống Trơn Trượt Nữ Columbia Crestwood™ Waterproof

Giày Đi Bộ Đường Dài Nữ Columbia Crestwood™ Waterproof là người bạn đồng hành tuyệt vời, giúp bạn chinh phục mọi địa hình, bất chấp thời tiết. Được thiết kế chuyên dụng cho nữ giới yêu thích hoạt động đi bộ đường dài, đôi giày này mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữ độ bền chắc, khả năng chống thấm nước tuyệt vời và đệm êm ái, giúp bạn chinh phục mọi địa hình một cách tự tin và thoải mái.

Giày Đi Bộ Hỗ Trợ Cho Mọi Chuyến Đi Bộ Đường Dài

4.2 Áo Khoác Nữ Columbia Park™ Ii 

Được thiết kế dành riêng cho những người đam mê khám phá, Áo Khoác Nữ Columbia Park™ Ii mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa ấm áp, thoải mái và phong cách. Chất liệu lông vũ tổng hợp cách nhiệt nhẹ nhàng giữ ấm cho cơ thể trong mọi điều kiện thời tiết, trong khi lớp ngoài bằng nylon chống thấm nước bảo vệ bạn khỏi mưa và tuyết. Áo khoác có thiết kế gọn nhẹ, dễ dàng di chuyển và cất giữ, cùng kiểu dáng thời trang phù hợp cho cả hoạt động ngoài trời và dạo phố.

Áo Khoác Nữ Bảo Vệ Bạn Trước Mọi Điều Kiện Thời Tiết

4.3 Bình Giữ Nhiệt Kambukka Etna (500 Ml) 

Cảm giác của một tách cà phê nóng hoặc một ly đồ uống lạnh sau chặng đường dài đi bộ đầy mệt mỏi không thể quý giá hơn. Bình giữ nhiệt này được thiết kế để phòng tránh rò rỉ, với khả năng giữ nhiệt lên đến 9 giờ cho dung tích 500ml giúp bạn tự tin mang theo đồ uống mọi nơi mà vẫn giữ nguyên được hương vị và chất lượng của thức uống.

Bình Giữ Nhiệt Tiếp Sức Vượt Qua Những Cung Đường Dốc

4.4 Ba Lô Thể Thao Columbia Atlas Explorer™ 26L

Ba lô 26L linh hoạt này được thiết kế để mang theo những vật dụng cần thiết của bạn một cách linh hoạt từ nơi làm việc hay những chuyến đi bộ đường dài. Sản phẩm mang đến sự tiện lợi vượt trội với nhiều ngăn chứa đa dạng, khả năng chống sốc tuyệt vời và đệm lưng thoải mái. Hãy để sản phẩm này trở thành đối tác đồng hành tin cậy của bạn và khám phá thế giới một cách thoải mái và tiện lợi!

Ba Lô Thể Thao Columbia Mang Mọi Vật Dụng Cần Thiết Cho Chuyến Trekking

4.5 Nón Lưỡi Trai Columbia Hike™ 110

Nón Lưỡi Trai Columbia Hike™ 110  được thiết kế chuyên dụng dành cho những người yêu thích hoạt động leo núi, đi bộ đường dài. Với các lỗ thoáng khí, chất liệu tái chế cao cấp và khả năng điều chỉnh kích thước, chiếc nón này sẽ giúp bạn luôn cảm thấy mát mẻ, thoải mái và phong cách trong suốt hành trình. 

Nón Lưỡi Trai Chống Nắng Hiệu Quả

Chinh phục mọi cung đường trekking không chỉ là hành trình khám phá thiên nhiên, mà còn là hành trình khám phá bản thân, rèn luyện ý chí và tinh thần đồng đội. Hy vọng những chia sẻ của Supersports sẽ là hành trang hữu ích cho bạn trên hành trình chinh phục những cung đường mới.