Quần bó cơ là gì? 5 lợi ích "không thể bỏ qua" của quần bó cơ giúp bạn chinh phục mọi bài tập

Quên đi những bộ đồ tập nhàm chán, quần bó cơ chính là lựa chọn lý tưởng giúp bạn bứt phá giới hạn bản thân trong hành trình tập luyện. Không chỉ tôn lên đường cong cơ thể đầy ấn tượng, quần bó cơ còn mang đến nhiều lợi ích mà bất kỳ tín đồ thể thao nào cũng nên khám phá. Hãy cùng supersports tìm hiểu 5 lợi ích nổi bật của quần bó cơ qua bài viết sau đây:

1. Quần bó cơ là gì? Đặc điểm của quần bó cơ?

Quần bó cơ (compression tights) là loại quần thể thao được thiết kế để ôm sát cơ thể, tạo áp lực nhẹ nhàng và hỗ trợ tối ưu cho các nhóm cơ chính, đặc biệt là ở vùng hông và đùi. Chất liệu của quần bó cơ thường là các loại vải co giãn, nhẹ và thoáng khí như spandex hoặc polyester. Nhờ vậy, người mặc có thể thoải mái vận động mà không lo bị bí bách hay cản trở.

Với khả năng nén và hỗ trợ cơ bắp tối ưu, loại quần này không chỉ giúp tăng cường hiệu suất tập luyện mà còn giảm nguy cơ chấn thương. Đây là trang phục không thể thiếu của những người yêu thích thể thao, giúp họ tập luyện hiệu quả và an toàn hơn. Hiện nay, có nhiều kiểu dáng đa dạng của quần bó cơ giúp người dùng dễ dàng lựa chọn cho mình một mẫu phù hợp với mục đích tập luyện và sở thích cá nhân.

2. Lợi ích của việc mặc quần bó cơ khi tập luyện

2.1 Tăng cường lưu thông máu

Khi bạn mặc quần bó cơ, chúng tạo ra một sức ép nhẹ nhàng lên các cơ bắp của bạn. Điều này không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu, mà còn đảm bảo rằng oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể được cung cấp một cách hiệu quả cho cơ bắp của bạn. Kết quả là, cơ bắp của bạn hoạt động tối ưu hơn, cho phép bạn tập luyện trong thời gian dài hơn và đạt được hiệu suất tốt hơn.

2.2 Giảm tổn thương cơ và thời gian phục hồi

Khi tập luyện, cơ bắp của chúng ta thường phải chịu độ rung và co giật mạnh, điều này có thể dẫn đến nguy cơ chấn thương. Áp lực mà quần bó cơ tạo ra giúp kiểm soát và giảm độ rung của cơ bắp, từ đó giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Đồng thời, quần bó cơ cũng giúp giảm đau và sưng sau khi tập luyện, giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn.

2.3 Loại bỏ axit lactic nhanh hơn

Khi cơ bắp của chúng ta hoạt động mạnh, chúng tạo ra một sản phẩm phụ gọi là axit lactic. Sự tích tụ của axit lactic trong cơ bắp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và đau nhức, làm giảm hiệu suất tập luyện. Quần bó cơ hoạt động bằng cách tạo áp lực lên cơ bắp, giúp tăng cường lưu thông máu. Nhờ vậy, axit lactic được vận chuyển ra khỏi cơ bắp một cách nhanh chóng, giúp cơ bắp mau chóng được thư giãn và phục hồi trạng thái ban đầu.

2.4 Tăng cường sức mạnh và cải thiện sức bền

Bên cạnh hỗ trợ lưu thông máu, quần bó cơ còn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức mạnh và sức bền của cơ bắp. Bằng cách tạo áp lực nhẹ nhàng, quần bó cơ kích thích cơ bắp hoạt động nhiều hơn trong quá trình tập luyện. Điều này dẫn đến việc phát triển cơ bắp mạnh mẽ hơn và tăng khả năng chịu đựng của chúng trong các hoạt động tập luyện cường độ cao.

2.5 Cải thiện việc kiểm soát nhiệt độ cơ thể

Quần bó cơ thường được làm từ chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, giúp cơ thể luôn khô ráo và thoáng mát, hạn chế sự bí bách và khó chịu trong quá trình vận động. Đồng thời, chất liệu này cũng giúp cơ thể giữ được mức nhiệt cân bằng, đảm bảo hiệu suất luyện tập của bạn trong bất kỳ điều kiện thời tiết nào. 

3. Những lưu ý khi lựa chọn quần bó cơ 

3.1 Chọn kích cỡ phù hợp để đảm bảo hiệu quả tối ưu

Chọn kích cỡ phù hợp là yếu tố then chốt để tối ưu hóa hiệu quả của quần bó cơ. Quần bó quá chật sẽ cản trở lưu thông máu, gây khó chịu và ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập. Ngược lại, quần quá rộng sẽ không đủ khả năng hỗ trợ cơ bắp, giảm hiệu quả nén và có thể khiến bạn vấp ngã. Do đó, việc lựa chọn kích cỡ phù hợp với cơ thể là điều cần thiết để đảm bảo bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích mà quần bó cơ mang lại.

3.2 Sử dụng chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt

Chất liệu đóng vai trò quan trọng không kém trong việc lựa chọn quần bó cơ. Chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp bạn luôn cảm thấy khô ráo và thoải mái, ngay cả khi luyện tập cường độ cao trong thời gian dài. Điều này không chỉ góp phần nâng cao hiệu quả tập luyện mà còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và mùi hôi khó chịu.

3.3 Chú ý đến lớp lót bên trong 

Lớp lót có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da, đặc biệt là vùng nhạy cảm. Nên ưu tiên lựa chọn quần có lớp lót mềm mại, có khả năng kháng khuẩn, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt. Lớp lót dày dặn sẽ giúp tăng độ che phủ và hỗ trợ tốt hơn cho các hoạt động vận động mạnh.

4. Gợi ý một số thương hiệu quần bó cơ nổi tiếng

4.1 2Xu

Các sản phẩm quần bó cơ của 2XU được ưa chuộng bởi vận động viên chuyên nghiệp nhờ chất lượng, độ bền và hiệu quả. Thiết kế độc đáo áp dụng công nghệ nén PWX tiên tiến giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương.

Ngoài ra, công nghệ MCS độc quyền tối ưu hóa hiệu suất vận động và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Nhờ những ưu điểm này, quần bó cơ 2XU là lựa chọn lý tưởng cho người đam mê thể thao.

Quần Dài Bó Cơ Nữ 2Xu Form Hi-Rise - Xanh Dương

Quần Ngắn Bó Cơ Nữ 2Xu Core Compression - Đen

Quần Dài Bó Cơ Nam 2Xu Light Speed Compression - Đen

4.2 Under armour

Under Armour là thương hiệu thể thao nổi tiếng từ Mỹ, với các sản phẩm sáng tạo và công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, dòng quần bó cơ của họ sử dụng công nghệ HeatGear®, giúp thấm hút mồ hôi, làm mát cơ thể và khô thoáng nhanh chóng. Chất liệu vải co giãn 4 chiều cho phép vận động thoải mái tối đa.

Ngoài ra, Under Armour còn mang đến dòng sản phẩm UA RUSH™ với thiết kế độc đáo sử dụng khoáng chất để hấp thụ năng lượng cơ thể và phản xạ lại, hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh hơn.

Quần Bó Thể Thao Nữ Under Armour Heatgear® No-Slip Waistband Ankle - Xanh Navy

Quần Bó Thể Thao Nam Under Armour Rush™ Smartform - Đen

Quần Ngắn Nam Under Armour Iso-Chill Compression Long - Đen

4.3 Venum

Venum là thương hiệu Pháp nổi tiếng chuyên cung cấp trang phục và dụng cụ cho các môn thể thao đối kháng như MMA, Muay Thái, Boxing. Nổi bật trong số đó là sản phẩm quần bó cơ được làm từ chất liệu cao cấp, co giãn tốt và có độ bền cao.

Venum mang đến đa dạng mẫu mã, màu sắc phù hợp với sở thích và phong cách của từng người. Hơn nữa, Venum còn hợp tác với các võ sĩ nổi tiếng để cho ra đời những bộ sưu tập độc đáo, thu hút sự chú ý của nhiều người yêu thích thể thao.

Quần Dài Bó Thể Thao Nam Venum Official Ufc Fight Week - Đen

Quần Dài Bó Thể Thao Nữ Venum Official Ufc Fight Week - Đen

Quần bó cơ ngày càng trở nên phổ biến và là trang phục tập luyện không thể thiếu cho mọi tín đồ thể thao. Nhờ những ưu điểm vượt trội về hiệu suất, tính tiện lợi và hỗ trợ phục hồi, quần bó cơ giúp tối ưu hóa hiệu quả luyện tập, đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu thể thao của mình. Hãy chọn cho mình một chiếc quần bó cơ phù hợp để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.